В сумасшедшем жизненном ритме у многих не хватает времени посещать спортивные залы но, тем не менее, хочется заниматься спортом. И многие предпочитают оборудовать место для занятий дома, покупая боксерские спортивные мешки и груши. Однако нужно еще и знать, как же правильно повесить оборудование, чтобы оно без проблем выполняло свое назначение.
Содержание
- 1 Технические особенности, которыми обладают спортивные снаряды
- 2 Монтаж груши, предназначенной для серийных ударов.
- 2.1 Монтируем грушу на растяжках
- 2.2 Монтаж апперкотной груши
Хотя в разговорах очень часто «груша» и «мешок» имеют одинаковое значение, на деле это вовсе разные снаряды, и для каждого спортсмена подбирается свой аксессуар для тренировки, в зависимости от вида спорта.
Справочно: Груша боксерская обрела свое название в связи с узнаваемой формой. Изготавливается она из кожи, а в виде наполнителя выступают опилки. Мешок — это цилиндр, выполненный из кожи или качественного синтетического материала, бывает различной длины и объема, в виде наполнителя выступает песок.
.
Технические особенности, которыми обладают спортивные снаряды
Зависимо от поставленной цели:
- Отработка ударов, производимых руками на скорость и точность;
- Отработка ударной техники (силовых серий);
Для тренировок дома покупается груша или мешок в спортивном магазине и крепится к потолку в комнате. Есть различные методы крепления данных спортивных снарядов к потолку. Известно 3 вида боксерской груши:
- На растяжках;
- Мешок, предназначенный для серийных ударов;
- Груша классическая (апперкотная);
- Груша пневматическая.
Монтаж груши, предназначенной для серийных ударов.
Монтировать в жилом помещении спортивное оборудование такого вида довольно сложно, так как продаваемое в магазинах потолочное крепление, в основном предназначено для спортивных секций.
Обычно это:
- Крюк металлический с анкерной системой монтажа;
- Страховочный карабин;
- Стальная цепь.
Такая система крепления, как правило, не подходит для квартирного варианта (потолок может быть или из дерева, или из гипсокартона), так как не всякий потолок выдержит.
Справочно: Боксерский мешок может весить от 40 кг и до 120 кг. Значительно легче боксерская груша — 5 кг (детская), профессиональная до 25 кг.
Но способ надежного крепления груши на потолке все-таки есть — это специальное крепление с площадкой, которое распределяет по поверхности потолка вес груши.
Чтобы установить такое крепление используем инструмент:
- Дрель, имеющая ударный режим или перфоратор;
- Ключи (на 12-14 разводной или навесной), стремянка;
- Отвесик;
- Рулетка.
Алгоритм по установке:
- В нужном для крепления месте отмечаем точку;
- Замеряем длину снаряда;
- Вычисляем безопасное крепежное место, при помощи отвеса моделируя амплитуду колебаний снаряда;
- Отмечаем, а затем сверлим четыре отверстия в потолке;
- Вворачиваем анкерные болты;
- На проушине крепим карабин;
- Подвешиваем снаряд.
Монтируем грушу на растяжках
Груша на растяжках (классическая) — мешок, обычно, округлой формы, выполненный из кожи и наполненный опилками. Вешается на резиновых жгутах, как правило, на уровне головы.
Обычно, так как вес груши 5-7 кг, ее крепят к потолку с помощью крюков, на которые затем зацепляют резиновые жгуты.
Грушу правильно закреплять так:
- Перфоратором просверливается отверстие в потолке;
- Вставляется специальный вкладыш из пластика и вкручивается крюк;
- Завершают закреплением на крюках наконечников резинового жгута.
Монтаж апперкотной груши
Апперкотная груша имеет вид кожаного мешка с опилками, который подвешивается при помощи, вдетой цепи в проушину в потолке.
Так как колебания данной груши будут в ходе тренировок существенными, то требуется надежная система крепления. Применив потолочный кронштейн хорошего качества, вы убережете себя от травм.
Крепление потолочное для груши
Установка весьма проста:
- На потолке точки сверления;
- При помощи перфоратора сверлим под анкерные болты отверстия;
- Прикрутим болтами кронштейн и затянем их с приложением усилием;
- Подвесим грушу.
Такого типа кронштейны подойдут и для пневматических груш. В них вместо опилок находится резиновая камера, которая заполнена сжатым воздухом. От обычных (традиционных) груш ее выделяет большая амплитуда колебаний от наносимых ударов.
Выводы: Приобретая боксерскую грушу или мешок для тренировок, стоит с вниманием отнестись и к крепежам, чтобы избежать неприятности в виде сорванного спортивного снаряда. Надеемся, следуя нашим советам, вы сумеете сделать правильный выбор.